Nutrisi dan Kesehatan Gigi






Para ahli setuju bahwa anak-anak membutuhkan makanan dari semua jenis kelompok makanan utama untuk tumbuh dengan baik dan tetap sehat. Terlalu banyak karbohidrat, baik gula (misalnya, dari cake, kue, permen, susu, dan makanan manis lainnya dan minuman) dan makanan gurih dan karbohidrat (misalnya, nasi dan keripik kentang) dapat menyebabkan kerusakan gigi. Berapa lama karbohidrat menetap pada gigi adalah penyebab utama yang mengarah ke kerusakan gigi.

Tips untuk memilih dan mengonsumsi makanan yang lebih sehat untuk gigi anak:

  • Sediakan banyak buah-buahan dan sayuran di rumah Anda - untuk ditawarkan sebagai "makanan ringan yang sehat" - pengganti karbohidrat. Pilih buah-buahan dan sayuran yang mengandung volume air yang tinggi, seperti pir, melon, seledri, dan mentimun. Batasi pisang dan kismis, karena ini mengandung gula yang cukup tinggi, atau kalau terpaksa anak harus dikondisikan untuk menyikat setelah memakan buah tinggi gula.
  • Sajikan keju sebagai makan siang atau sebagai cemilan. Keju, terutama keju lembaran, membantu untuk memicu aliran air liur, yang membantu mencuci partikel makanan dari gigi.
  • Hindari makanan kenyal dan lengket, makanan kenyal. Kismis, buah ara kering, granola bar, oatmeal atau selai kacang cookies, jelly bean, karamel, madu, sirup, dan sirup menempel gigi sehingga sulit bagi air liur untuk membersihkan. Jika anak Anda mengkonsumsi jenis produk, menyikat gigi harus disegerakan
  • Sajikan makanan manis sebagai makanan inti, bukan sebagai makanan ringan atau makanan jeda. Jika Anda berencana untuk memberikan anak Anda makanan manis, berikan makanan manis sebagai makanan penutup segera setelah makan. Biasanya ada peningkatan jumlah air liur dalam mulut sekitar waktu makan, sehingga lebih mudah untuk mencuci makanan dari gigi. Minuman yang dikonsumsi sewaktu makan juga membantu untuk membasuh partikel makanan di gigi.
  • Usahakan agar anak-anak anda tidak terbiasa makan makanan ringan. Karena frekuensi ngemil jauh lebih berbahaya daripada kuantitas makanan yang dikonsumsi. Waktu antara waktu makan memungkinkan air liur untuk membersihkan partikel makanan tempat bakteri berkembang biak. Sering ngemil, tanpa menyikat gigi segera setelah itu, menyediakan tempat hidup untuk bakteri, yang mengarah ke pengembangan plak dan kerusakan gigi. Cobalah untuk membatasi makanan ringan sebanyak mungkin dan tidak lebih dari satu atau dua hari. Sikat gigi setelah mengkonsumsi makanan ringan, jika memungkinkan.
  • Hindari makanan manis yang melekat pada gigi. Lollipops, permen keras, obat batuk, dan permen semua berkontribusi terhadap kerusakan gigi karena mereka melapisi gigi dengan gula.
  • Membeli makanan yang bebas gula atau tanpa gula. Makanan yang mengandung xylitol pengganti gula sebenarnya membantu mencegah gigi berlubang.
  • Jangan pernah menaruh bayi Anda ke tempat tidur dengan botol diisi dengan susu, susu formula, jus, atau soda. Jika bayi Anda membutuhkan botol sebelum tidur, isilah dengan air biasa.
  • Menawarkan air putih anak Anda, bukan jus atau soda. Jus, soda, dan bahkan susu mengandung gula. Air tidak merusak gigi dan membantu dalam membasuh partikel makanan yang mungkin menempel pada gigi.
  • Sertakan sumber kalsium yang baik dalam diet anak Anda untuk membangun gigi yang kuat. Sumber yang baik termasuk susu, brokoli, dan yogurt.

Tips lain:
  1. Jika anak Anda mengunyah permen karet, doronglah dia untuk memilih permen karet xylitol-manis atau gula-bebas. Xylitol telah terbukti mengurangi jumlah bakteri di mulut dan tindakan mengunyah membantu meningkatkan aliran air liur.Menggunakan fluoride dan sikat dan benang pada gigi anak Anda. Cara terbaik untuk mencegah kerusakan gigi adalah dengan menggunakan pasta gigi fluoride setiap hari. Fluoride merembes dalam gigi untuk membalikkan kerusakan dini. Sikat gigi anak setidaknya dua kali sehari dan setelah makan siang/malam atau sesudah makanan ringan jika memungkinkan. Jika menyikat antara waktu makan tidak mungkin, setidaknya bilas mulut dengan air beberapa kali. Floss gigi anak setidaknya sekali sehari untuk membantu menghilangkan partikel antara gigi dan di bawah garis gusi.
  2. Pada usia 1 atau dalam waktu enam bulan dari gigi pertama menembus gusi. Lakukanlah pemeriksaan gigi untuk membantu mendeteksi masalah gigi sejak dini.

picture copyright :garysigafoos.blogspot.com

0 Response to "Nutrisi dan Kesehatan Gigi"

Post a Comment